2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/11(水) 18:23:13 ID:B9zR8edz
2げと
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/11(水) 19:55:13 ID:Q/J7ft9b
仕事は?
7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/12(木) 11:28:25 ID:Qn27xGE9
応援するわ
俺も平行してやろうかな
俺も平行してやろうかな
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/12(木) 19:23:01 ID:bVqRbbEj
だから職種を言えよクソカスピザ野郎が
9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/12(木) 20:44:09 ID:eKTZPI5w
僕でしたらニートです^^
10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/14(土) 22:59:50 ID:UNTNyO6Y
間食したくなったら歯磨きするといいよ
歯磨き粉の味で食欲減退できるし歯がきれいになるのでオヌヌメ
歯磨き粉の味で食欲減退できるし歯がきれいになるのでオヌヌメ
11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/03/27(金) 01:31:04 ID:+3t87Cuy
もうギブアップかよ、おい
12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/04(土) 13:12:18 ID:A0pc+PUX
age
13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/04(土) 13:19:47 ID:b9M4M8he
クソスレ過ぎて泣いた
14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/04(土) 18:17:29 ID:LqHzbddC
スレ主がいなくなったみたいなんで俺が乗っ取ろうかな
15: マラドーネ 2009/04/04(土) 18:30:41 ID:QYlup6To
いただき
16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/05(日) 01:19:55 ID:Io+g7VaG
骨格は変わんねんじゃね?
18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/06(月) 12:48:09 ID:4zHKSXWY
>>17
38歳が4ヶ月で身長5センチ増とかムリだろ・・・
38歳が4ヶ月で身長5センチ増とかムリだろ・・・
21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/11(土) 18:02:02 ID:AfqOuTfG
>>1に続きID:/5eT8T1xも一日で挫折してて泣いた
22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/12(日) 08:57:59 ID:tofrVIta
もう誰もいねーのか
25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/15(水) 13:03:27 ID:XHwT9rB3
ジジイなんだからカッコよくなくてもいいじゃん
26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/15(水) 13:54:32 ID:H9iy5nHT
結婚できるんなら別に頑張らなくても良くないか?
俺なんて彼女すらry
俺なんて彼女すらry
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/16(木) 12:24:43 ID:ro+8/NuW
>>1ブログでやれ
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/17(金) 01:58:18 ID:6LYawtcF
デブいな
32: 男38 2009/04/17(金) 02:29:00 ID:xTn7zdvO
>>31
否定はしない。
これからですのん。
否定はしない。
これからですのん。
33: ※名無しイケメンに限る 2009/04/23(木) 01:21:44 ID:jBIyF9ho
僕ものっかります!
24歳大阪♂
24歳大阪♂
34: ※名無しイケメンに限る 2009/04/23(木) 23:13:42 ID:AeKkZOER
ヌケ
35: ※名無しイケメンに限る 2009/04/24(金) 00:24:17 ID:3Su+O9EZ
夕飯を6時までに摂取、それ以降間食夜食を食わなければ痩せる
36: ※名無しイケメンに限る 2009/04/30(木) 15:53:19 ID:mXvFsk39
>>1
喫煙以外はまさにお前は俺か
喫煙以外はまさにお前は俺か
37: ※名無しイケメンに限る 2009/05/25(月) 05:30:37 ID:q/bzS1+f
37(皆)GET
39: ※名無しイケメンに限る 2009/05/31(日) 19:57:09 ID:c3UF/t4m
それ以上落とす必要ないだろ。
体脂肪一桁にしたいのか?
体脂肪一桁にしたいのか?
40: ※名無しイケメンに限る 2009/06/01(月) 09:58:28 ID:EQa2mF9u
>>1
俺と身長体重年齢までスペックが一緒なんだが…ちなみに10年ニートだ。
俺と身長体重年齢までスペックが一緒なんだが…ちなみに10年ニートだ。
41: ※名無しイケメンに限る 2009/06/01(月) 16:29:38 ID:cvNC1Bsf
朝昼晩の3食ヨーグルトを3日×12ヶ月やってみ
内臓から綺麗になろう
内臓から綺麗になろう
44: ※名無しイケメンに限る 2009/06/03(水) 17:38:38 ID:HD5PNdbu
ネタじゃないんだとしたら始めて三日で挫折するヤツ特有の臭いがプンプンする。
仕事しながら三ヶ月で池面は多分無理。身体改造は最低一年くらいのスパンで見ていかないと、急激にやっても後で反動が来るよ。
仕事しながら三ヶ月で池面は多分無理。身体改造は最低一年くらいのスパンで見ていかないと、急激にやっても後で反動が来るよ。
47: ※名無しイケメンに限る 2009/06/03(水) 23:34:41 ID:d4ELcRlT
>>46
運動が習慣になれば大したことない
有酸素運動は1日30分以上、腹筋を引き締めたいなら10回3セットはしたほうがいいぞ
運動が習慣になれば大したことない
有酸素運動は1日30分以上、腹筋を引き締めたいなら10回3セットはしたほうがいいぞ
48: ※名無しイケメンに限る 2009/06/04(木) 00:25:20 ID:vbVK7bB+
夜に吉野家とか行ってる時点でアウトだろ
51: ※名無しイケメンに限る 2009/06/04(木) 13:48:20 ID:a5ahPNXW
>>49-50
「ナイキフリー5.0」っていう靴を買ってみ
普段はナイキフリーを履くだけいい
「ナイキフリー5.0」っていう靴を買ってみ
普段はナイキフリーを履くだけいい
53: ※名無しイケメンに限る 2009/06/04(木) 15:53:49 ID:b1P6HHVh
デブって体堅いやつが多い。
簡単にヒザ壊すので、運動の前にストレッチ念入りに。
簡単にヒザ壊すので、運動の前にストレッチ念入りに。
55: ※名無しイケメンに限る 2009/06/04(木) 17:55:45 ID:a5ahPNXW
>>54
間違ったストレッチは危険だからネットで調べるor関連書籍を買うと良い
俺は陸上部時代にストレッチで怪我をした事があるが、ストレッチも運動の一種だと認識すればいいかな
間違ったストレッチは危険だからネットで調べるor関連書籍を買うと良い
俺は陸上部時代にストレッチで怪我をした事があるが、ストレッチも運動の一種だと認識すればいいかな
56: ※名無しイケメンに限る 2009/06/04(木) 20:20:04 ID:b1P6HHVh
ちゃんと運動する人ほどストレッチを重視する。
工場の朝礼とかでラジオ体操するのは伊達ではない。
ラジオ体操もちゃんとやれば十分効くでよ。
工場の朝礼とかでラジオ体操するのは伊達ではない。
ラジオ体操もちゃんとやれば十分効くでよ。
63: ※名無しイケメンに限る 2009/06/05(金) 11:47:28 ID:SabN6aHH
うむ。
デブがプロテイン飲んでもガチムチにはならない。
「プロテイン飲んだデブ」になるだけ。
そういうやつに限ってホエイとかつまらん言葉を知ってる。
デブがプロテイン飲んでもガチムチにはならない。
「プロテイン飲んだデブ」になるだけ。
そういうやつに限ってホエイとかつまらん言葉を知ってる。
66: ※名無しイケメンに限る 2009/06/05(金) 13:33:23 ID:7aKzfqaJ
ミスった
>>64だった
>>64だった
72: ※名無しイケメンに限る 2009/06/06(土) 16:06:45 ID:qYYhtIij
>>68
kwsk
kwsk
75: 27歳♂ 2009/06/07(日) 02:36:51 ID:GL6BDh14
みんなお疲れ様。携帯から。
今引越し作業終わったんだ。今日はもう寝る。
今引越し作業終わったんだ。今日はもう寝る。
76: ※名無しイケメンに限る 2009/06/07(日) 16:22:48 ID:XXNyCBkW
お疲れ様
79: ※名無しイケメンに限る 2009/06/07(日) 23:42:12 ID:8JY4bfaY
運動 睡眠 食事 +○○○だと思う
しっかりやれば。
半年もすればイケメンになる。
しっかりやれば。
半年もすればイケメンになる。
80: ※名無しイケメンに限る 2009/06/08(月) 00:15:19 ID:9v59ldGJ
イケメン‥‥ハアハア
81: 27歳♂ 2009/06/08(月) 05:46:21 ID:ri2WNA+z
おはよう。携帯から。
5時起きで家を出た。しかし今日は雨が降っていて走り辛い。やる事も思い浮かばず困っていたとこ。今日は起きて出れたことだけでも良しとしよかな。
ただ、家を出る前にザバス飲んでしまったので、しばらく自転車で走って家で筋トレしようかなと思う。
5時起きで家を出た。しかし今日は雨が降っていて走り辛い。やる事も思い浮かばず困っていたとこ。今日は起きて出れたことだけでも良しとしよかな。
ただ、家を出る前にザバス飲んでしまったので、しばらく自転車で走って家で筋トレしようかなと思う。
84: 27才♂@一年半 ◆OnHJf4B4XY 2009/06/09(火) 08:42:04 ID:Le7DhpTd
昨日はスポーツクラブに行って、フリーウェイトのベンチプレス、逆手での懸垂をやって有酸素系プログラム二本、ランニングマシンでゆっくり20分くらい
いつもいるトレーニーのおっちゃんに懸垂での意識する筋肉を教えてもらったから今日実践してみよう
いつもいるトレーニーのおっちゃんに懸垂での意識する筋肉を教えてもらったから今日実践してみよう
92: ※名無しイケメンに限る 2009/06/11(木) 18:25:26 ID:yi6Jf6rG
一度、便秘を解消しようと思って夕飯で豆腐と納豆、それに大根おろしを食いまくり、
更に胃腸マッサージやってから寝たら、翌朝恐ろしい量のンコが出て、体重が一気に2kg減ったことがあった。
そして体が、なんというか腹が軽くなった。
やっぱ「お通じ」は大事ですな。
更に胃腸マッサージやってから寝たら、翌朝恐ろしい量のンコが出て、体重が一気に2kg減ったことがあった。
そして体が、なんというか腹が軽くなった。
やっぱ「お通じ」は大事ですな。
95: 29@既婚 2009/06/12(金) 23:48:51 ID:lexMBPQ7
昨日はランニングせず、今日は飲み会。
せっかくの努力が台なしだわ…
せっかくの努力が台なしだわ…
96: 27才♂@一年半 ◆OnHJf4B4XY 2009/06/13(土) 19:28:37 ID:HKa4pxDd
昨日は飲み過ぎて家に帰るまでの記憶がないw
明日、地元のマラソン大会に出場するからちょっと走ってくる
明日、地元のマラソン大会に出場するからちょっと走ってくる
98: ※名無しイケメンに限る 2009/06/15(月) 22:44:27 ID:Fe2NLKSj
みんながんばれー
朝食はがっつりでいいんじゃね?
朝食はがっつりでいいんじゃね?
99: ※名無しイケメンに限る 2009/06/15(月) 23:32:22 ID:pEcqnOZ/
おれはヨーグルトとりんごとバナナとグレープフルーツを朝食にしてるよ。
果物はいいぞ!!
果物はいいぞ!!
101: ※名無しイケメンに限る 2009/06/16(火) 22:05:35 ID:b/fUQDBH
どういう腹筋しているか知らないけど、腰痛めないようにな。
106: 27才♂@一年半 ◆OnHJf4B4XY 2009/06/18(木) 14:28:08 ID:JPspl9fK
>>104
体重があるうちに走ると膝を壊すから気をつけて
自転車だったら、重いギアじゃなくて軽いギアでペダルをたくさん回転させるようにするといいよ
体重があるうちに走ると膝を壊すから気をつけて
自転車だったら、重いギアじゃなくて軽いギアでペダルをたくさん回転させるようにするといいよ
108: ※名無しイケメンに限る 2009/06/18(木) 23:35:29 ID:pZAu26d7
バカ!あきらめるんじゃないよ!
111: 29@既婚 2009/06/19(金) 20:11:13 ID:4SOIFSLy
やっ、やった…体脂肪が12%まで落ちた(涙
とりあえず飲みに誘われたから京都まで行ってきます。
とりあえず飲みに誘われたから京都まで行ってきます。
115: ※名無しイケメンに限る 2009/06/20(土) 09:36:23 ID:QpVxnm9b
うわーwこの子可哀相。
117: ※名無しイケメンに限る 2009/06/21(日) 00:09:32 ID:3YXORmlL
果物足りない、野菜足りない、主食は玄米にする
おやつは野菜ぽりぽりかじるか果物
これもプラスすればもっと効果的
おやつは野菜ぽりぽりかじるか果物
これもプラスすればもっと効果的
121: ※名無しイケメンに限る 2009/06/22(月) 04:32:29 ID:HS/3TZ+O
良スレっぽいな。
自分も目指したいけどどこから手をつけたらいいのかわからない。
自分も目指したいけどどこから手をつけたらいいのかわからない。
122: ※名無しイケメンに限る 2009/06/22(月) 08:16:07 ID:l6U7y0XJ
オナ禁はもの凄い効果あったよ。
123: 29@既婚 2009/06/22(月) 10:15:29 ID:5D7YdYCj
昨日は一日中子守と掃除をして、2時間ウォーキングとランニング、腕立て・腹筋・背筋をした。
一気に66キロ代まで落ちたけど、相変わらず下半身が痩せない。困ったぜ…
一気に66キロ代まで落ちたけど、相変わらず下半身が痩せない。困ったぜ…
124: ※名無しイケメンに限る 2009/06/22(月) 10:22:54 ID:uWoS7G33
>>122
kwsk
kwsk
130: ※名無しイケメンに限る 2009/06/23(火) 21:41:05 ID:vDzsD8ay
腹周りの贅肉をなんとかしたい。この腹見てるといい加減苛々してきた
家でも簡単に出来る効果的なのって足をあげての腹筋が1番?
因みに身長166�p体重62kg30歳10年で10kg近く増えてしまった…orz
家でも簡単に出来る効果的なのって足をあげての腹筋が1番?
因みに身長166�p体重62kg30歳10年で10kg近く増えてしまった…orz
132: ※名無しイケメンに限る 2009/06/24(水) 00:17:03 ID:vIoYJPEM
オナニーで飛べる
やり方次第でヘロイン並みの快感が得られる
オナニーしないと前立腺癌のリスクが高まるのも周知の事実
やり方次第でヘロイン並みの快感が得られる
オナニーしないと前立腺癌のリスクが高まるのも周知の事実
135: ギモオダ27歳♂ 2009/06/24(水) 17:15:04 ID:wmwo9Pb5
>>129
俺が>>42であってる。
今後も27歳の人が新たに現われるとも限らないから変えとく。
俺が>>42であってる。
今後も27歳の人が新たに現われるとも限らないから変えとく。
142: 訂正 2009/06/29(月) 00:33:34 ID:6qsgV8YZ
>現在炭水化物を減らしつつ175cm、64〜67.5kg、体脂肪13%前後
66〜67.5kgが正ッス。
いよいよ9連休明け…仮想無職生活(笑)から現実生活に引き込まれていく。。ハァァ
66〜67.5kgが正ッス。
いよいよ9連休明け…仮想無職生活(笑)から現実生活に引き込まれていく。。ハァァ
151: ※名無しイケメンに限る 2009/07/01(水) 08:52:23 ID:FhfHqzRn
テキトーにダイエットすると、馬場さんみたいな体型になるだけで
痩せてもあまりカッコがよろしくないからな…
>>146とか、理想が高すぎるだろう。クソガリって単語を知ってるあたり、
ウエイト板も見てるようだし。
痩せてもあまりカッコがよろしくないからな…
>>146とか、理想が高すぎるだろう。クソガリって単語を知ってるあたり、
ウエイト板も見てるようだし。
154: ※名無しイケメンに限る 2009/07/01(水) 10:03:25 ID:vCzljDpm
>>153
もっと脚とかいろいろ見せてよ
もっと脚とかいろいろ見せてよ
157: ※名無しイケメンに限る 2009/07/01(水) 17:57:15 ID:FhfHqzRn
スクワット90できるヤツがこのスレにいるとか思ってんのか…
158: ※名無しイケメンに限る 2009/07/02(木) 09:23:40 ID:ScJZSMHX
どんなスクワットをしてるんだろう・・・?
160: ※名無しイケメンに限る 2009/07/03(金) 08:10:07 ID:OkJ1Zl8C
フルスクは腰痛耐性の強い人じゃないと厳しいよな
ハーフじゃないと俺はギックリになる
ハーフじゃないと俺はギックリになる
163: ※名無しイケメンに限る 2009/07/03(金) 21:05:20 ID:Jekl3a9r
レッグエクステンション、レッグカールとか?
166: 一年半 ◆OnHJf4B4XY 2009/07/04(土) 23:54:09 ID:BFmpe5i5
>>165
今のところ、長距離走った直後以外は膝に痛みはない
走った時の膝への負荷が体重の2〜3倍らしいからそれなりの筋力も必要かなと思って
今のところ、長距離走った直後以外は膝に痛みはない
走った時の膝への負荷が体重の2〜3倍らしいからそれなりの筋力も必要かなと思って
167: ※名無しイケメンに限る 2009/07/05(日) 08:29:46 ID:cn4Dm4fh
>>164
野口みずきが70キロのコーチをかついでスクワットやってるんだから、
男子だったら90キロくらいのバーベルでスクワット何発もできないと
ダメなんじゃない?
野口みずきが70キロのコーチをかついでスクワットやってるんだから、
男子だったら90キロくらいのバーベルでスクワット何発もできないと
ダメなんじゃない?
168: ※名無しイケメンに限る 2009/07/05(日) 11:59:16 ID:hDuSxpx3
えー120くらいサクっとやっちゃえよ
169: ※名無しイケメンに限る 2009/07/06(月) 13:25:08 ID:Px8lMeQV
120とか、万が一しゃがみすぎた時は一発でギックリだな俺は
170: ※名無しイケメンに限る 2009/07/06(月) 17:34:18 ID:hO3QWcrL
>>146腹回りは絞れそうにない感じだな
171: ※名無しイケメンに限る 2009/07/07(火) 09:26:00 ID:s1UxmF4T
そうか?
ここ2、3年は12、3くらいまでしか絞ってないからわからんな
ここ2、3年は12、3くらいまでしか絞ってないからわからんな
172: ※名無しイケメンに限る 2009/07/07(火) 10:05:53 ID:xP7otYEj
1ヶ月で克典さんの体にするのはまず無理だな
173: ※名無しイケメンに限る 2009/07/07(火) 10:46:12 ID:s1UxmF4T
そうか?
俺には削ってつくっただけのだだのクソガリにしか見えないぞ
筋量が足りなくておじいちゃんの体に見えるんだが
俺には削ってつくっただけのだだのクソガリにしか見えないぞ
筋量が足りなくておじいちゃんの体に見えるんだが
177: ※名無しイケメンに限る 2009/07/07(火) 16:19:47 ID:miObMa4i
住人が消えた件
178: ※名無しイケメンに限る 2009/07/07(火) 16:52:02 ID:Z81DaoRa
>>174
高橋克典や永井大の方が腕立て頑張りましたって感じの体だろ
高橋克典や永井大の方が腕立て頑張りましたって感じの体だろ
180: ※名無しイケメンに限る 2009/07/07(火) 20:56:30 ID:xP7otYEj
ただ筋肉付けるだけなら簡単だけど高橋克典みたいにあれだけ絞って筋肉だけ残すのはスゴいだろ
まして克典さんの年で
まして克典さんの年で
181: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 08:07:44 ID:ZITZCjMg
>>179
何、レーシックって太るの?
何、レーシックって太るの?
182: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 08:35:26 ID:jiIWZHNs
>>180
筋肉増やすのが簡単だなんて言ってる時点で、ど素人決定なんだよ
筋肉増やすのが簡単だなんて言ってる時点で、ど素人決定なんだよ
185: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 08:58:03 ID:YLbNurAk
ふかわ?
190: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 13:27:48 ID:ZITZCjMg
グーグルで「高橋克」で検索すると、何と克己の方が
上位にくるという理不尽!克典はもっと怒れ!
上位にくるという理不尽!克典はもっと怒れ!
191: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 14:18:03 ID:3uHH4YhB
>>189女受けの為にトレするのはくだらないと言いながら女の為に体を絞る大爆笑
195: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 16:07:31 ID:/Hax+zl+
高橋克典に異様に執着してる気持ち悪い奴がいるなw
マッチョなんて気持ち悪がられるだけだぞw
マッチョなんて気持ち悪がられるだけだぞw
196: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 16:32:41 ID:jiIWZHNs
とかクソガリが言っても鼻で笑われるだけだぞ
197: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 16:36:14 ID:1RNRyij+
>>195
ガリガリくん嫉妬かい?
高橋克典や永井大レベルの体にすらなれないんだからな
そりゃその上をいくマッチョに嫉妬するわなw
ガリガリくん嫉妬かい?
高橋克典や永井大レベルの体にすらなれないんだからな
そりゃその上をいくマッチョに嫉妬するわなw
199: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 17:02:43 ID:3uHH4YhB
マッチョ気持ち悪いは同意だけど高橋克典みたいな細マッチョは女受け抜群だよ
202: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 17:49:42 ID:3uHH4YhB
女受けランク
細マッチョ>>>>標準>>ガリガリ>マッチョ>糞デブ
細マッチョ>>>>標準>>ガリガリ>マッチョ>糞デブ
203: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 18:00:39 ID:1RNRyij+
その細マッチョがどれぐらいの体を言うのかはっきりしろよ
たいていの奴が言う細マッチョは痩せすぎて筋が浮き出てるただのガリガリ
たいていの奴が言う細マッチョは痩せすぎて筋が浮き出てるただのガリガリ
204: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 18:05:04 ID:3uHH4YhB
>>203克典さん永井大あたりだよ
最強はキングカズとか中田ヒデとかこの辺だろうね
最強はキングカズとか中田ヒデとかこの辺だろうね
205: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 18:09:19 ID:CMydq6le
いい加減ウエイトトレ板にでも帰った方がいいんじゃね?
208: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 18:22:10 ID:3uHH4YhB
有酸素じゃねえと腹回りの肉落ちねえよ
ソースは俺
ソースは俺
209: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 18:24:05 ID:Rw5+9BbY
>>208
それは筋量少なすぎて代謝がひくいのと食事管理がぬるいだけたよ
それは筋量少なすぎて代謝がひくいのと食事管理がぬるいだけたよ
210: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 18:31:31 ID:ZITZCjMg
ここでうんちく垂れてる奴がどれほど凄いのか知らんが、
無酸素オンリーで腹の贅肉落とそうと思ったらスゲー食事管理が
必要だよ。「ぬるい」とかじゃなく、「プロすぎる食事管理」がいるんだ。
無酸素オンリーで腹の贅肉落とそうと思ったらスゲー食事管理が
必要だよ。「ぬるい」とかじゃなく、「プロすぎる食事管理」がいるんだ。
213: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 19:02:59 ID:YLbNurAk
>>212の体もっと見てみたい・・
214: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 20:50:01 ID:3uHH4YhB
>>207君みたいなイベリコ筋肉豚羅列してないだけ建設的なもんさ(^-^)
215: ※名無しイケメンに限る 2009/07/08(水) 21:48:41 ID:PFVIrzL+
>>212
有酸素無しで腹周りの贅肉を落とす方法をレクチャープリーズ
普通に教えて下さい。
お願いします。
有酸素無しで腹周りの贅肉を落とす方法をレクチャープリーズ
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216: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 09:13:34 ID:xvlHpdo+
とっくに分かってるだろ?
そんな方法ないんだよ
走れどこまでも
そんな方法ないんだよ
走れどこまでも
219: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 10:26:45 ID:xvlHpdo+
てかさあ偉そうに語ってるこの人の腹回りに脂肪がのってる件www
222: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 10:54:46 ID:HmOURl9u
じゃあ今の写真は?
224: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 11:00:17 ID:xvlHpdo+
克典さんばりの今の腹筋ウプよろ〜w
225: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 11:06:15 ID:xvlHpdo+
>>220てかこいつ有酸素無しで絞れるって言ったかと思ったら有酸素で絞ぼる人もいるって結局どないやねんwww
偉そうな事はその腹の脂肪落としてから抜かせよ
偉そうな事はその腹の脂肪落としてから抜かせよ
228: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 12:50:44 ID:xvlHpdo+
>>227キモ肉メタボ乙w
230: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 13:14:07 ID:xvlHpdo+
>>229あなたの腹でその自信とそれを晒す勇気だけが取り柄の大爆笑
231: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 13:16:52 ID:3RGDzQYu
負け犬がキャンキャンいってるようにしか見えないwww
234: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 13:27:56 ID:xvlHpdo+
メシの食い過ぎに気をつけて克典さん目指して下さいwww
果てしなく遠く厳しい道になると思いますがどうか負けないでwww
果てしなく遠く厳しい道になると思いますがどうか負けないでwww
236: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 13:33:16 ID:xvlHpdo+
>>235大食漢乙(爆)www
237: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 13:38:14 ID:3RGDzQYu
うp まだー?
238: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 13:44:53 ID:xvlHpdo+
メシの時間はまだだよ腹ポコ君w
239: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 15:16:58 ID:3RGDzQYu
うp まだー?
240: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 16:01:29 ID:rqacCNvk
まぁまぁ、デブ同士仲良くしようぜ。
そうだ、みんなでラーメン二郎にいこう。
そうだ、みんなでラーメン二郎にいこう。
241: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 16:33:44 ID:xvlHpdo+
メンラーばっか食ってたら>>146みたいになるお
242: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 16:49:21 ID:EitpNGTW
173で80キロ
やせる気はある
まず何をするべき?
やせる気はある
まず何をするべき?
244: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 17:35:37 ID:HmOURl9u
>>243
一週間後までに10%きらなかったらちんこうp
一週間後までに10%きらなかったらちんこうp
245: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 17:37:43 ID:3RGDzQYu
必死に矛先をかえようとする>>244wwwww
おまえもうpれよwww
自信あんだろwww
おまえもうpれよwww
自信あんだろwww
246: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 17:49:23 ID:rqacCNvk
お互いくだらねーこと言ってるヒマあったらトレーニングしようぜ!
>>146も頑張って身長伸ばそうな!
>>146も頑張って身長伸ばそうな!
248: ※名無しイケメンに限る 2009/07/09(木) 22:16:12 ID:xvlHpdo+
キングカズ 中田ヒデ>>>>高橋克典 永井大>>>>標準(俺)>>ガリガリ>>>146(おにぎり君) 友近>糞デブ 柳原加奈子
250: ※名無しイケメンに限る 2009/07/10(金) 13:08:19 ID:xvReqybx
おにぎり君友近みたいな腹してる癖にナルシストだからたちが悪いよなあw
251: ※名無しイケメンに限る 2009/07/11(土) 00:36:59 ID:pdjAEgMt
とりあえずSEXしまくる
253: ※名無しイケメンに限る 2009/07/11(土) 13:34:04 ID:Ue/4bNIh
女受けイラね
水泳選手とかレベルの体になりたい
水泳選手とかレベルの体になりたい
254: ※名無しイケメンに限る 2009/07/11(土) 22:02:50 ID:F9gx6OEo
マッチョって洋服どうすんの?身長が低いマッチョだとオシャレな洋服は絶対似合わないと思うんだけど。今は細身の服が人気あるし。
255: ※名無しイケメンに限る 2009/07/12(日) 05:47:33 ID:9mx842Ln
マッチョってフェミニストが男性蔑視の為に造った造語だから男が使うのは変だと思うんだ。
256: ※名無しイケメンに限る 2009/07/12(日) 06:44:55 ID:yzZ5eBQy
>>254
一番大きいサイズが31インチの時がある
一番大きいサイズが31インチの時がある
257: ※名無しイケメンに限る 2009/07/13(月) 04:22:28 ID:JCnKkbTz
>>254
そもそも低身長はこのスレで相手にしてないから。。
そもそも低身長はこのスレで相手にしてないから。。
258: ※名無しイケメンに限る 2009/07/16(木) 01:25:07 ID:vX+ogOAC
おにぎり一週間たったけど相変わらずの肉団子か?www
259: ※名無しイケメンに限る 2009/07/17(金) 00:18:56 ID:2FDeOr0u
おい!おにぎり!!
克典さんに謝罪しろよwwwwww
克典さんに謝罪しろよwwwwww
260: ※名無しイケメンに限る 2009/07/18(土) 17:16:35 ID:xJkALmGg
おにぎりやっぱり逃げたかwww
261: ※名無しイケメンに限る 2009/07/20(月) 14:14:30 ID:HIOqa4Uk
おにぎりも逃げ出した事だし元来のスレに戻ろうぜ。
262: ※名無しイケメンに限る 2009/07/26(日) 01:42:33 ID:SyDByNSt
20km走ってきたよ
おにぎりの目標の高橋克典に大分近づいてきたぜ
おにぎりの目標の高橋克典に大分近づいてきたぜ
263: ※名無しイケメンに限る 2009/07/26(日) 08:40:40 ID:YWhbghSK
このスレで20キロは凄いわ。
264: ※名無しイケメンに限る 2009/07/26(日) 16:44:58 ID:SyDByNSt
>>
265: ※名無しイケメンに限る 2009/07/26(日) 16:46:33 ID:SyDByNSt
>>263日々の鍛錬で誰でも20kmくらい走れるようになるよ
細マッチョになるにはそれくらい必要でしょ
細マッチョになるにはそれくらい必要でしょ
266: ※名無しイケメンに限る 2009/07/26(日) 18:31:08 ID:YWhbghSK
あんまり細くなる方に視点を置くと、ただ細い子になっちゃうぞ
267: ※名無しイケメンに限る 2009/07/27(月) 04:47:34 ID:oXE4VR1L
うっせデブ
268: ※名無しイケメンに限る 2009/08/03(月) 10:27:07 ID:eX0InQfw
ん?
270: ◆u207Hy9up2 2009/08/05(水) 01:09:14 ID:Mu1Jptw2
皆が帰る日まで保守するか
271: ※名無しイケメンに限る 2009/08/05(水) 01:47:21 ID:SlSuEJf9
>>269
デブ=筋肉ww
ただの脂肪ですw勘違いですw
デブ=筋肉ww
ただの脂肪ですw勘違いですw
272: 29歳@既婚 2009/08/05(水) 22:56:31 ID:BxZRdg6g
まだ誰かいますかー?
273: ※名無しイケメンに限る 2009/08/05(水) 23:03:09 ID:6ftqnTm1
ニキビあぶらてかてかギトギトの凹肌のわしや
274: ※名無しイケメンに限る 2009/08/05(水) 23:03:16 ID:YfmKEk9g
>>272
私はココだ!
私はココだ!
275: ※名無しイケメンに限る 2009/08/05(水) 23:04:30 ID:6ftqnTm1
わしやほざけ
じゃまやねんな
じゃまやねんな
276: ※名無しイケメンに限る 2009/08/05(水) 23:27:15 ID:YfmKEk9g
>>275
標準語でおk
標準語でおk
277: ※名無しイケメンに限る 2009/08/09(日) 10:31:15 ID:Vy+qGKL7
あかさたな
281: ※名無しイケメンに限る 2009/08/12(水) 13:25:54 ID:jmdPt8RF
このスレの頑張っている人達は筋トレの知識がまるでなく、
自分の感覚だけのメニューを組んで美男子になろうとしてるな。
情弱すぎるよ。
もうちょっとダイエットや?身について調べてから取り組もうよ。
自分の感覚だけのメニューを組んで美男子になろうとしてるな。
情弱すぎるよ。
もうちょっとダイエットや?身について調べてから取り組もうよ。
283: ◆u207Hy9up2 2009/08/17(月) 16:41:10 ID:uhAwwL8y
保守
人が戻ってきてよかった
人が戻ってきてよかった
289: ※名無しイケメンに限る 2009/09/02(水) 11:02:52 ID:3f82ZxA6
ほ、上げ
290: ※名無しイケメンに限る 2009/09/03(木) 08:04:54 ID:6oDHQGDh
このスレまだ続いてますか?
291: ※名無しイケメンに限る 2009/09/08(火) 13:36:14 ID:iYlk74kC
続いてるよ。
293: ※名無しイケメンに限る 2009/09/11(金) 08:20:44 ID:PXSB1YLC
高尾山も、週に2度も登ればメタボはありえなくなるだろう
298: ※名無しイケメンに限る 2009/09/20(日) 05:16:12 ID:JtvooR/J
26歳男
ヒゲ全部抜いて眉毛整えてオナ禁して角質培養しただけで見違えた
ヒゲ全部抜いて眉毛整えてオナ禁して角質培養しただけで見違えた
300: ※名無しイケメンに限る 2009/09/20(日) 22:15:04 ID:kmObiQID
楽しそうでいいなぁ
302: ※名無しイケメンに限る 2009/09/22(火) 12:30:31 ID:inijf2CU
>悔しい事
kwsk
kwsk
303: ※名無しイケメンに限る 2009/09/23(水) 17:56:08 ID:cLMnllqF
飲みに行ったら、同じ店の中で彼女が違う男と飲んでた
306: ※名無しイケメンに限る 2009/09/24(木) 09:37:01 ID:2XxokHP4
現状のスペックは何キロくらいなのかな?
運送業なら元気に声出ししてれば
普通に好かれるんじゃないの?
運送業なら元気に声出ししてれば
普通に好かれるんじゃないの?
307: ※名無しイケメンに限る 2009/09/25(金) 22:51:24 ID:MFxhmEre
CMとかでやってる『プロテインダイエット』?
あれって効果あるのかな?楽して痩せる気はないんだけど試した事ある人居る?
あれって効果あるのかな?楽して痩せる気はないんだけど試した事ある人居る?
311: ※名無しイケメンに限る 2009/09/27(日) 22:48:55 ID:Iv3uqlCa
大した運動してないのに、プロテインって意味あんのかな
太るだけじゃね
太るだけじゃね
312: ※名無しイケメンに限る 2009/09/28(月) 18:03:18 ID:70Q4xqdO
食事に追加してプロテインとか取ったら太る
食事の代わりにプロテインなら太らない
量次第だけどね
食事の代わりにプロテインなら太らない
量次第だけどね
313: ※名無しイケメンに限る 2009/09/29(火) 21:23:58 ID:D1fvdsfR
友近がやってるプロテインダイエットって効くの?
314: ※名無しイケメンに限る 2009/09/30(水) 00:00:15 ID:gCkJgr+j
置き換えだろあれは
315: ※名無しイケメンに限る 2009/10/03(土) 21:58:21 ID:kgUu3LPp
↑
この子質問に答えてねーしw
置き換えだからどーなの?効果あるの?
この子質問に答えてねーしw
置き換えだからどーなの?効果あるの?
316: ※名無しイケメンに限る 2009/10/04(日) 03:37:08 ID:XjoInJvK
用は朝バナナダイエットと一緒だよ
一食置き換えてやるだけだろ
運動しないと、悲惨になるよ
一食置き換えてやるだけだろ
運動しないと、悲惨になるよ
317: ※名無しイケメンに限る 2009/10/08(木) 12:11:23 ID:QCUDDoKY
体を鍛える報告でスレタイの『美男子を目指す』は関係なくなってねえ?
318: ※名無しイケメンに限る 2009/10/08(木) 17:31:58 ID:Jg/2c/gl
スレタイのやつは既に脱落してるからなぁ
何を思って立てたのかもわからんw
何を思って立てたのかもわからんw
319: ※名無しイケメンに限る 2009/10/08(木) 21:58:47 ID:QCUDDoKY
プロテインとは日本語で蛋白質だ。
蛋白質は人間が生きる為に必要な栄養素。
運動しない人間がプロテインを飲んでも太るだけなんて考えは間違い。
蛋白質は人間が生きる為に必要な栄養素。
運動しない人間がプロテインを飲んでも太るだけなんて考えは間違い。
321: ※名無しイケメンに限る 2009/10/10(土) 02:25:02 ID:op6Ppuue
319だけど>>311に対するレスだよ
過剰摂取がよくないのは当たり前のことだが>>311は説明不足
一回分のプロテイン(蛋白質)とおにぎり(炭水化物)はどっちが太りやすいんだい?
過剰摂取がよくないのは当たり前のことだが>>311は説明不足
一回分のプロテイン(蛋白質)とおにぎり(炭水化物)はどっちが太りやすいんだい?
322: ※名無しイケメンに限る 2009/10/10(土) 23:38:34 ID:op6Ppuue
あとプロテインは牛乳で混ぜたらダメだよ
323: ※名無しイケメンに限る 2009/10/11(日) 09:02:52 ID:nnAFweKP
んなことないよ。
むしろトレ前トレ後に摂取するのでないかぎり、牛乳で溶かして
吸収を緩やかにした方が効果が高い。
むしろトレ前トレ後に摂取するのでないかぎり、牛乳で溶かして
吸収を緩やかにした方が効果が高い。
324: ※名無しイケメンに限る 2009/10/11(日) 11:01:52 ID:KAjOl6KP
摂取カロリーを気にするなら牛乳より水がいいってこと
325: ※名無しイケメンに限る 2009/10/15(木) 03:13:49 ID:eFv7C6TH
28じゃ手遅れ
326: ※名無しイケメンに限る 2009/10/15(木) 10:46:54 ID:Ush50kx9
プロテインなんて見せ筋のためだけに有る物だろ
蛋白質だからってプロテインで身長が伸びるわけもないし、無駄な物だろ
蛋白質だからってプロテインで身長が伸びるわけもないし、無駄な物だろ
327: ※名無しイケメンに限る 2009/10/23(金) 22:29:16 ID:eOYV9MRB
まず禊ぎ
穢れ祓いから
穢れ祓いから
328: ※名無しイケメンに限る 2009/10/28(水) 17:45:09 ID:1HgrBUtX
毛を剃ろう
329: ※名無しイケメンに限る 2009/11/16(月) 16:46:49 ID:k/UntFYL
過疎
330: ※名無しイケメンに限る 2009/12/16(水) 07:30:38 ID:ADqP3qYD
テスト
331: ※名無しイケメンに限る 2009/12/16(水) 08:23:17 ID:/bGHbEKW
>>1
168センチなら体重58にしなさい!
168センチなら体重58にしなさい!
332: ※名無しイケメンに限る 2010/01/24(日) 23:44:38 ID:/+Uop6Rv
age
333: ※名無しイケメンに限る 2010/01/27(水) 09:34:12 ID:v+ir+nrR
28の老体なんて腐乱しかけてるから無理
おぢちゃん、無駄な努力はやめて
少しでも加齢臭を抑えるようにしろ
おぢちゃん、無駄な努力はやめて
少しでも加齢臭を抑えるようにしろ
334: ※名無しイケメンに限る 2010/01/27(水) 16:48:20 ID:FPZ+LQje
>>333
俺は38歳だけど、ダイエットにも成功したし美肌にもなったぞ
俺は38歳だけど、ダイエットにも成功したし美肌にもなったぞ
335: ※名無しイケメンに限る 2010/02/05(金) 09:23:38 ID:bjljqgBW
ダイエット成功させたことあるやつしか解らんよなw
メシ食って動いてりゃ贅肉は減るよ
横っ腹の贅肉は普通にやっても無理っぽいけど
メシ食って動いてりゃ贅肉は減るよ
横っ腹の贅肉は普通にやっても無理っぽいけど
336: ※名無しイケメンに限る 2010/03/03(水) 03:21:38 ID:DrDQcw9e
問題は肉体年齢だろうが
338: ギモオダ28歳♂ 2010/04/24(土) 20:23:47 ID:/UjXN2Aa
やっと…やっと規制解除…
顔のリンパマッサージやるようになった
顔のリンパマッサージやるようになった
339: ※名無しイケメンに限る 2010/04/24(土) 22:30:08 ID:NJK9UTKZ
ダイエットなんて簡単だよ、俺も何回も成功してるし
340: ※名無しイケメンに限る 2010/05/03(月) 11:32:04 ID:r5ZroGw3
うん、簡単。
夏になったら何をしなくても5キロはやせてる。
夏になったら何をしなくても5キロはやせてる。
342: ※名無しイケメンに限る 2010/05/05(水) 06:28:04 ID:lv+LQcw6
悩む前に実行する行動力があれば引っ込みますよ。
343: ※名無しイケメンに限る 2010/05/05(水) 16:12:05 ID:bXWSmLGm
29@既婚
不倫相手との最低の別れについて詳しくw
もう1」年近く経ったのだから心の傷もいえたろ
不倫相手との最低の別れについて詳しくw
もう1」年近く経ったのだから心の傷もいえたろ
345: ※名無しイケメンに限る 2010/05/29(土) 17:23:15 ID:VsAcdDXd
三十半ばぐらいから代謝の悪さを実感しました。
二十代後半にスリムになって三十代に突入してください。
二十代後半にスリムになって三十代に突入してください。
349: ※名無しイケメンに限る 2010/06/18(金) 21:22:59 ID:olqjXg5k
ヒムロックは昔から嫌いです
351: ※名無しイケメンに限る 2010/07/09(金) 19:48:32 ID:4u/b2DJg
保守しとくか。
352: ※名無しイケメンに限る 2010/08/05(木) 18:34:13 ID:nMUsmyif
レレレのレェ
354: ※名無しイケメンに限る 2010/08/17(火) 12:38:30 ID:6X8owYuu
30近くなるとマジで絞りにくいw
356: ※名無しイケメンに限る 2010/08/17(火) 22:46:09 ID:MxdOfFWQ
>>355
俺童顔好きなんだが、デートしない?
俺童顔好きなんだが、デートしない?
357: ※名無しイケメンに限る 2010/08/17(火) 22:53:50 ID:6X8owYuu
友達とセフレを同時に作るチャンス到来!さあどう生かす!
358: ※名無しイケメンに限る 2010/09/08(水) 18:35:50 ID:okxs4mKr
ハンターチャァーンス!
361: ※名無しイケメンに限る 2011/01/02(日) 20:01:15 ID:F3sa7O5Y
デブというよりデカだな
364: ※名無しイケメンに限る 2011/02/19(土) 01:41:50 ID:fNFSoHO3
>>363
骨格や筋肉の質、顔の大きさなどによる全体的なバランスの印象
10秒考えてこんだけ出てきた
骨格や筋肉の質、顔の大きさなどによる全体的なバランスの印象
10秒考えてこんだけ出てきた
365: ※名無しイケメンに限る 2011/02/27(日) 18:40:08.07 ID:GsVXtk7/
俺も体の中の重金属や不純物全部取りたい
366: ※名無しイケメンに限る 2011/02/28(月) 15:10:01.58 ID:ONZ3pXvY
腐りきった体を洗浄し美男子を目指す(笑)
367: ※名無しイケメンに限る 2011/12/04(日) 00:19:15.66 ID:wxg5sqdi
ふうn
369: ※名無しイケメンに限る 2012/04/21(土) 17:27:49.99 ID:+AB7fKlR
がんばろう
370: ※名無しイケメンに限る 2012/04/26(木) 20:54:01.00 ID:qBbZNkPP
俺も今年で30だ
そろそろ本腰入れんとやばいわ
そろそろ本腰入れんとやばいわ
371: ※名無しイケメンに限る 2012/05/14(月) 21:29:36.70 ID:Ur8P9Wlm
腹がタプタプ
372: ※名無しイケメンに限る 2013/04/20(土) 16:07:01.11 ID:NvduB7NL
「言葉(服装風紀世相)の乱れ」はそう感じる人自身の心の乱れの自己投影。他力本願で問題解決力が低く対外評価を気にする不寛容者ほど、自己防衛の為にマナー規律モラル礼儀作法ルール法律を必要とする。嫌悪憤怒激昂は無知無明無能の自己証明/感情自己責任論
373: ※名無しイケメンに限る 2013/04/21(日) 22:07:45.91 ID:l78Mm81M
まず筋トレでしょ。
それから髪型、肌、眉、歯、服装、、
これらを完璧にこなせたら、精子を飲む女が出てくる。
それから髪型、肌、眉、歯、服装、、
これらを完璧にこなせたら、精子を飲む女が出てくる。
374: ※名無しイケメンに限る 2013/04/27(土) 18:48:23.23 ID:5bwqWwiN
頑張れるさ
376: ※名無しイケメンに限る 2013/05/07(火) 21:37:59.89 ID:h/y+LEU/
妄想乙
378: ※名無しイケメンに限る 2013/05/09(木) 11:34:00.05 ID:jOLwSU2j
>>360
雄っぱい揉みたい
雄っぱい揉みたい
379: ※名無しイケメンに限る 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:zPqQGfdj
刑務所からでてきた、33才のホリエモンはイケメンのお兄さんだった。
刑務所に入るまえのホリエモンは33才のメタボのオッサンだったよな。
30代で今メタボのオッサンでも、痩せたらイケメンのお兄さんに変身するやつは多いはず。
頑張れ!!
刑務所に入るまえのホリエモンは33才のメタボのオッサンだったよな。
30代で今メタボのオッサンでも、痩せたらイケメンのお兄さんに変身するやつは多いはず。
頑張れ!!
380: 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0:8) 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:zS4ICFS7
ふむ
381: ※名無しイケメンに限る 2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:HZk/xF18
てす
383: ※名無しイケメンに限る 2014/05/22(木) 20:57:15.35 ID:wz8y4vy2
年齢からして美男子はありえない
384: ※名無しイケメンに限る 2014/05/23(金) 12:39:01.73 ID:DDSssSev
体程よく鍛えていいおっさんを目指せ
385: ※名無しイケメンに限る 2014/05/25(日) 13:55:20.14 ID:SbS7J0j4
オナニーはするな 約束だぞ?
386: ※名無しイケメンに限る 2014/06/13(金) 23:24:59.49 ID:MoNzdBr1
>>1
生きてるか?
生きてるか?
387: ※名無しイケメンに限る 2015/12/23(水) 16:03:20.39 ID:Ygctg1T/
(*^^*)
388: ※名無しイケメンに限る 2017/05/01(月) 22:30:30.07 ID:jDi2Ep2u
過疎りまくり
389: ※名無しイケメンに限る 2017/08/24(木) 10:06:57.52 ID:YjuKlwA4
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆
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